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Rückenaktiv im Job

Rückenaktiv im Job ist ein Online-Kurs der AOK.

Der Online-Kurs dauert 4 Wochen.
Sie brauchen für den Online-Kurs 15 Minuten am Tag.

Die Übungen machen Sie auf Ihrer Arbeit.
Sie können die Übungen auch Zuhause machen.

Der Online-Kurs kostet nichts.
Er ist für alle Menschen in einer Firma.
Sie müssen mindestens 15 Jahre alt sein.

Menschen mit Behinderungen können
den Online-Kurs nicht allein machen.

Sie können den Online-Kurs mit einer Betreuung machen.

Die Experten der AOK überarbeiten den Online-Kurs.
Dann können auch Menschen mit Behinderungen den Online-Kurs machen.

Der Online-Kurs soll Ihnen helfen

den Rücken zu trainieren.
sich am Tag mehr zu bewegen.
keine Probleme mit dem Rücken zu bekommen.

Sie verbessern dann Ihre Gesundheit.
Sie bekommen auch Infos für Zuhause.

Wählen Sie zuerst Ihre AOK aus. Klicken Sie auf den kleinen Pfeil neben dem Feld:
Wählen Sie Ihre AOK

Dann können Sie sich ein Video anschauen.
Im Video gibt es mehr Infos zum Online-Kurs.

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Anmeldung
Sie möchten den Online-Kurs Rückenaktiv im Job benutzen.
Dafür müssen Sie sich anmelden.

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die Teilnahme-Bedingungen durch-lesen.
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Sie bekommen dann eine E-Mail.

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Es öffnet sich ein Fragebogen.
Sie müssen die Fragen beantworten.

Dann öffnet sich Ihr Trainings-Bereich.

Auf der rechten Seite steht:
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Sie möchten das Training heute beenden.
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Der Trainings-Bereich

Es gibt 5 Bereiche:

Mein Programm

Auf der Seite gibt es 2 Haupt-Bereiche:
Am Arbeits-Platz
Auf dieser Seite finden Sie:

Mein Fortschritt
So viele Übungen haben Sie gemacht.
Mein Erfolg
So viele Punkte haben Sie gesammelt.
Tages-Tipp
2 Übungen

Für Zuhause
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Mein Erfolg
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