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Nur noch wenige Schritte zu Ihrem 4-wöchigen Rücken aktiv Programm:

Wählen Sie die Region Ihres Wohnortes aus, oder geben Sie Ihre Postleitzahl ein und gelangen Sie zu Ihrem persönlichen Aktiv-Programm für Ihre Rückengesundheit!

Jeden Tag finden Sie Übungen und Tipps, die Sie an Ihrem Arbeitsplatz umsetzen können - speziell zugeschnitten auf Ihre Belastungsfaktoren.

Zuhause können Sie Ihr Wissen rund um die Rückengesundheit vertiefen und durch ein Bewegungsprogramm für Alltag und Freizeit ergänzen. Hierzu erhalten Sie dreimal in der Woche ein maßgeschneidertes Programm, das Sie zuhause abrufen können.

Wir wünschen Ihnen viel Erfolg und Spaß bei Ihrem Programm!

Ihre AOK - Die Gesundheitskasse.

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Übungen und Tipps am Arbeitsplatz
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Übungen und Informationen für Zuhause
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Programm für eine aktivere Freizeit
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